最近何かあったわけではないのに、気持ちが晴れず憂鬱。
久しぶりの感覚で、またうつ病が悪化してしまったのかと心配になる。
今の仕事が嫌なわけではない、むしろやりがいを感じている。
ダブルワークを始めて約一ヶ月。慣れない仕事量に疲れてしまったのかもしれないですね。
2日間もゆっくり休ませてもらったので、たくさん寝て、どうか少しでも回復できたらな…。
私の場合、じわじわと体調不良になることもあれば、今まで何もなかったのに、突然体調不良になることもあります。
今回は後者。こういう時は原因がわからなくて焦ります。
また明日も憂鬱で、頭が働かなくて、仕事に行けなかったらどうしよう。
そんな感情に支配されることも。
とりあえず今回は
無理をしているよ、休んでね
のサインだと思って、ゆっくりしようと思います。
少しの落ち込みだったら、自分の思考をポジティブに変換することができるようになりました。
でも今回は落ち込んでいるわけではなくて、ただただ自分の力が抜けている感覚…。
頭がぼーっとしているので、ポジティブ変換どころか、考えるのも難しいです。
あとこの憂鬱は天気に左右されることも。
憂鬱な時は曇りや雨の日が多いです。
曇りや雨が嫌いなわけではないのに、なぜかそういう日に憂鬱な気分になる。なんででしょうね。
このブログを書きながら寝落ちして、起きたら晴れていました。少し気分が晴れますね。
でもまだ本調子ではないみたいで、体が布団に向かっていきました。もっと休めということでしょうか。
私はうつ病治療中で、どうしても今回のように、体調不良になる時があります。
病気のことは職場に伝えているので、理解してもらっているのですが、休む時は申し訳ない気持ちでいっぱいです。
体調不良にならないようにポジティブ変換したり、気分転換したりしていたつもりでしたが、疲れやストレスをうまく対処できていなかったようです。
きっと、気づかないうちに無理をしているのでしょう。
早くこの憂鬱や病気など、自分を縛っているものから解放されますように。
