⭐️stand.fm始めました！URLはこちら↓
https://stand.fm/episodes/6733e305e268eab40a7886e6
-----------------------------------------------------------------------
頭の中で考えてすぎて疲れてしまう人、いませんか？私もこれに当てはまるのですが、頭の中で考えることって、とても疲れます。
ということで今日は、考えすぎてしまう時にやりたいことを私なりにご紹介します！参考にしていただけたら嬉しいです😌
頭の中で考えすぎてしまう時の対処法
1️⃣寝る
これはいいですよ。寝てる時は考えなくていいですからね。考えすぎて疲れる時は、とりあえず寝てみてください。起きた時に意外とすっきりする感覚があると思います。起きてみたら解決策が浮かんだり、案外簡単な問題だったりと、自分が考えすぎていることに気がつきます。
また私が心の病気になって、色々考えすぎてしまう時に1番効果的な方法でした。
2️⃣運動する
なんでもいいです。自分の好きな運動をしてください。最初のうちは考えてしまうけど、そのうち集中してきて運動のことしか考えられなくなります。私も最近、よくないことがあったのですが、ホットヨガをしている時間は自分の体に意識を向け、無駄なことは考えない時間を作ることができました。また汗をたくさんかいたので、体もすっきりしました。
3️⃣紙に書く
自分頭の中はパンパンでも、紙に書くと意外と少ししか考えてないことに気がつきます。私も紙に書いたときに、こんなに少ししか考えていないのだとハッとさせられました。自分の考えを大きくしているのは、自分なのかもしれませんよ。
4️⃣早々と解決する
考えてウジウジしているくらいなら、いっそのこと勇気を出して解決しましょう。自分の未来は自分で切り開いていく勇気も大切です。
私が実践して効果があったのは、以上の4つです。元々ネガティヴに考えすぎな私でも、以上のものを実践するだけで、少し気が楽になります。
4️⃣早々と解決するは、少し難易度が高いかもしれませんが、とてもおすすめです。解決しないと、考えすぎて疲れる時間が伸びるだけになります。そんなことに時間を使うくらいだったら、自分の好きなことに時間を使いたいですよね。
だから勇気をもって行動して解決してください。その解決策のおかげで、次は考えすぎなくて済むかもしれません。
↓この写真は前に泊まった旅館の木々たち。
考え疲れた人は緑を見てリフレッシュしてくださいね。
