そろそろ来そうだなと思っていたら来ました。
超ネガティヴ期😇
久しぶりに涙が出て、小さなことでイライラして受け入れられない、割り切れないのも嫌で…。
仕事も1日、お休みをいただきました。10月は休まず行けそうな気がしてたから悔しい。
ネガティヴ期がくる前から
最近疲れが抜けないな、イライラしてるな
とは思っていて、いつもよりネガティヴにはなっていて。どうやったら超ネガティブ期を回避できるかなと思っていたところでした。
うつ病や強迫性障害がひどい時からすれば、ネガティヴも小さくなっているのですが、まだ少しはあるんだな〜と。最近はポジティブなことが多かったけど、気を張りすぎていたなと反省。😞
皆さんも落ち込む時があると思いますが、その時はどうやって対処していますか？
私は
とにかく寝る💤
につきます。
体調がいまいちな時も、ちょっと仮眠するだけで復活します。
今回もお休みをいただいて9時〜14時まで寝ました。
寝溜めはよくないと聞きますが、自分は寝るのが1番効果的だと思っています。たくさん寝て、起きた後の爽快感がすごいんです。
なんでこんなに悩んでたんだ？
と思うくらいスッキリします。
あとは自分的に成長したなと思うところがあって。今までだったら休んでしまった時に
休んでしまった…明日はどんな目で見られるかな
と心配が勝って全然休めないのですが、今はたくさん寝てスッキリして
明日からまた頑張るぞ💪
と切り替えることができるようになってきました。
成長！素晴らしい👍
うつ病と強迫性障害になってから、見事に体力が落ちました。復職してからもフルタイムでは働けないなと思い、短時間勤務をしています。ですが！！11月からダブルワークが始まるので、労働時間が増える😂こんなに働くのは約2年ぶりなので、しっかり務まるか不安です。きっとなるようになるのだけれど🙂↕️
あとは病気になる前は、仕事で何か嫌なことがあっても、体調が悪くても、気合いで毎日行っていました。今考えたら
無理したら病気なるぞ？！
と思えるのですが、その時は病気とは無縁だったので、自分に負けるな精神で行っていました。あの頃の体力恐るべし。病気になった今は無理をしたら余計にひどくなると知っているので、できるだけ無理はしないように心がけています。
そんな感じで一日ゆっくり過ごさせてもらって、ほぼ復活したので、また明日からほどほどに頑張るぞ😌
