人間悩むことは誰にでもあります。私も小さなことから大きなことまで、今までたくさん悩みました。
また私は悩みがあると、そればかり考えて他のことが入ってこなくなります。またいつまでもくよくよしていることが多いです。私の場合はかなりのネガティヴ思考で、物事をよくない方向に考えすぎてしまう癖があります。だからポジティブ思考も身に付けたくて、ポジティブ計画をしました。そうすると、くよくよ悩み続けていることは本当にもったいないなと思うようになったのです！
例えば苦手な上司との関わりに悩んでいるのだとしたら、苦手な上司のことをより考えていることになります。それだけで嫌な気持ちになりますよね。だからそんなことに時間を使うのなら、自分がやりたいこととか、挑戦したいことに時間を使った方がよっぽどいいです。これが難しいから人間悩むのだと思うのですが、考え方次第で変えることができます。
私自身悩むくらいなら、自分の好きなことに時間を使った方がいいなと気がついてから、まだ少ししか経っていません。先ほども書いたポジティブ計画を実践しているのですが、これがとても良くて。今日はその話もしたいと思います。あくまでも私のやり方なので、参考程度に読んでくださいね。
1️⃣考え方の傾向を意識する
まずは自分が物事に対してどう捉え、考えるかを意識します。
私の場合：ネガティヴに捉えがち
2️⃣考え方をどう変えるか
次に今までの自分の考え方を、今後どう変えていきたいか考えます。
私の場合：ネガティヴ思考→ポジティブ思考に変えたい
3️⃣実践する
実際に考え方を変えていきます。
私の場合：仕事で失敗した。自分は何も出来ない人間だ。
→仕事で失敗したけど、挑戦したから失敗したのだ。次に活かしていこう。今日はとてもいい経験ができた。
こんな感じです。特に3️⃣の実践するが大切です。1️⃣、2️⃣ができても、3️⃣の実践をしなければ意味がありません。ただ考えているだけになってしまいますからね。また1回だけやるのではなく、日頃から意識をして、何回も繰り返します。繰り返すことで、新しい方の癖がついていくはずです。
あと、私的にはネガティヴが完全によくない考え方な訳ではないと思っています。ポジティブとネガティヴがあるから、バランスよく考えられるのです。
自分で工夫していけば、自分の考え方は必ず変えていけると思います。
自分は元々〇〇だから。
性格だから仕方ない。
と諦めず、自分をアップデートできたら最高ですね😆
