ひとり時間が苦手

私は1人で行動することに抵抗なく、どこへでも行けます。例えばディズニーに1人で行ったこともあります。

ですが最近…ひとり時間が苦手かもしれないということに、気がついたのです。

寂しくなることが多くて、誰かと一緒にいたいと思うのです。何かに満たされていないのでしょうか。

今までは実家に住んでいて、誰かしら家にいました。一緒に出かけることも多かったです。

でもパートナーと同棲を始めて、家には2人だけ。パートナーがいなければ、必然的に私にはひとり時間が生まれます。

パートナーは仕事が忙しく、家にいることも少ないと思います。

休みの日は疲れ切って寝ているので、一緒に出かけることも少ないです。

※お互いに余裕がある時は一緒にお出かけします。

それでなんか寂しくなるのです…。

同じような方、いますかね？

でも私にも趣味があって、それがヨガ🧘

これには結構助けられています。ひとり時間に行くことができるし、ストレス発散にもなるし。

まぁでも1日は長いので、どうしても暇になってしまうんですよね。

だから家の掃除をするのですが、すぐ終わってしまうし、あまりお金を使いたくないので、なるべく買い物にはいきたくないし…。

寝ても良いのかなと思うのですが、なんかもったいなく感じてしまうのです。

私は一体、どのように過ごせば良いのでしょう。

誰か教えてください😂

12月の目標🎄

あっという間に12月になりました！

今年も残り1ヶ月。悔いのないように過ごしましょうね。

それでは早速、私の目標を公開👍

🍎頑張りたいこと

→ダブルワーク、貯金

ダブルワークは引き続きです。新しいことを任せてもらったので、不安もありますが頑張りたい！

でも絶対に無理せずに…。無理をしそうになったら、自分で休憩することを覚えていきたいです。

貯金は本当に頑張りたい…😭せっかくダブルワークを始めたので、貯金額を増やしたいです。

でもこちらも無理せず、切り詰めすぎずに。

メリハリを持って、うまく貯金していきたいです。

🍎楽しみたいこと

→ブログ、ホットヨガ、ひとり時間

ブログ、ホットヨガは引き続きです。

ブログは続けることが大切だと思うので、試行錯誤しながら、皆様に読んでもらえるような記事が書けるようにしていきたいです。

ホットヨガはずっと続けていきたいです。でも私は飽き性なので、いつまで続くかわかりませんが…。

とにかく楽しむことが大切ですよね！

そしてひとり時間。これがネックなのです。今まではひとり時間が好きだったのに、苦手になってきました。寂しさが勝ってしまうのです。だからひとり時間を楽しむのが目標！何もしないと暇になってしまうから、何か始めようかな🥳

今月の目標はこんな感じです！

どこまで達成できるかわからないけど、無理なく楽しんで生活していきたいです。

11月の振り返り🍁

あっという間に11月が終わりました🙂🙃

今月も早かった…。

ということで11月を振り返ろうと思います。

🍎頑張りたいこと

→ジョギング、ダブルワーク

ジョギングはやめました（⁉️）やっぱり続かなかったです。走ることがもともと苦手なのもあり、走るか走らないか迷うのも面倒になったので、思い切ってやめました😇

ダブルワークは続けています。自分の目標とするところまでは続ける予定なので、短くて半年、長ければ一年くらい続けようかなと思っています。体力的には少しきついけど、慣れるのを待ちます。

🍎楽しみたいこと

→ブログ、ホットヨガ

ブログは何もなければ毎日投稿しています。自分の気持ちや考え、皆様に届けたいことなどを書くのが楽しいです。文字にすることで、書き方の勉強にもなるし、自分の気持ちも可視化できるので、一石二鳥👍

ホットヨガは今ハマっていることです。仕事や予定と調整しながら、週3〜4で行けるようにしています。そのくらい楽しいし、すっきりするし、ストレス発散にもなります👍

🍎全体の反省、振り返り

反省点としてはうまく疲れを取れず、仕事を休んでしまったこと。少しうつ状態になってしまったので、今後気をつけて生活していきたいです。

あとは続けることの難しさを感じました。特に自分が苦手なことは、一時的にやる気が出てもすぐやめたくなってしまう…私はそういう傾向にあります。

今後はできることに目を向けて、そこを伸ばしていきたいな。

そしてブログやヨガを楽しめたのは、自分にとってとても良いことだと思います。日々の生活の中で楽しみを見つけられて、とてもハッピーです☀️

明日は12月の目標を投稿予定です！

鬱からの復活

今週は元気がなくて、ついにうつ病が悪化したか！？と思っていましたが、少しずつ復活してきました。よかった…。

今回はうつがひどかった時の感覚に似ていて、また働けなくなるかとヒヤヒヤしていました。

またやる気が０で、頭がぼーっとして、なんか辛くて、1日中寝ていた日もありました。

そんなこんなで金曜日になって、数日前よりは復活してきて、でも気持ちはなんだか辛くて。色々考えてたら少し涙がでました。久しぶりの涙。

完全に復活したとは言えませんが、少しでも復活できただけ良しとしましょう。

水曜日が1番辛かったのですが、その時の思考は考える気力がない状態でした。

ポジティブでもネガティヴでもなくて、ただただぼーっとしている感じ。

私の中でこの感覚は怖いです。

この感覚になったら危険サインだなと思います。

実際11月からダブルワークを始めて、仕事の時間が増えました。うつ病や強迫性障害治療中の私からしたら無理をしたと思います。こうなるのはわかっていたんですけど、それでも頑張りたかったんです。

こうならないように対策もしました。だからいつもよりポジティブでいられました。でもどこかで無理しているんですよね。そしてそれに気がつかない。

無理をしないのも難しいです。

自分の目標としてることがあって、それまではダブルワークを続けます。でもダラダラと続けないように、色々引き締めていきたいです。

そして、うつ状態から復活するのに何をしたかというと…

たくさん寝て、たくさん食べる

めっちゃ単純😂

でもそれで良いのです。

自分が元気になれる方法は、自分が1番知っていると思うから。

あとはストレスを溜め込まないように、適度な運動は必要ですね。私はそう感じたので、ヨガに行っています。ホットヨガだと汗をダラダラかくので、スッキリします。おすすめです⭕️

土日は予定も入っていますが、自分を休めたいと思います。

皆様も良い休日をお過ごしください。

憂鬱

最近何かあったわけではないのに、気持ちが晴れず憂鬱。

久しぶりの感覚で、またうつ病が悪化してしまったのかと心配になる。

今の仕事が嫌なわけではない、むしろやりがいを感じている。

ダブルワークを始めて約一ヶ月。慣れない仕事量に疲れてしまったのかもしれないですね。

2日間もゆっくり休ませてもらったので、たくさん寝て、どうか少しでも回復できたらな…。

私の場合、じわじわと体調不良になることもあれば、今まで何もなかったのに、突然体調不良になることもあります。

今回は後者。こういう時は原因がわからなくて焦ります。

また明日も憂鬱で、頭が働かなくて、仕事に行けなかったらどうしよう。

そんな感情に支配されることも。

とりあえず今回は

無理をしているよ、休んでね

のサインだと思って、ゆっくりしようと思います。

少しの落ち込みだったら、自分の思考をポジティブに変換することができるようになりました。

でも今回は落ち込んでいるわけではなくて、ただただ自分の力が抜けている感覚…。

頭がぼーっとしているので、ポジティブ変換どころか、考えるのも難しいです。

あとこの憂鬱は天気に左右されることも。

憂鬱な時は曇りや雨の日が多いです。

曇りや雨が嫌いなわけではないのに、なぜかそういう日に憂鬱な気分になる。なんででしょうね。

このブログを書きながら寝落ちして、起きたら晴れていました。少し気分が晴れますね。

でもまだ本調子ではないみたいで、体が布団に向かっていきました。もっと休めということでしょうか。

私はうつ病治療中で、どうしても今回のように、体調不良になる時があります。

病気のことは職場に伝えているので、理解してもらっているのですが、休む時は申し訳ない気持ちでいっぱいです。

体調不良にならないようにポジティブ変換したり、気分転換したりしていたつもりでしたが、疲れやストレスをうまく対処できていなかったようです。

きっと、気づかないうちに無理をしているのでしょう。

早くこの憂鬱や病気など、自分を縛っているものから解放されますように。

元気が出ない時

最近メンタル落ち気味な私。

働きたくない

休みたい

寝たい

そんな感情を抱きながら、なんとか毎日を乗り越えています。

メンタルが落ち気味の時は、食と睡眠に頼ることが多いです。つまり、寝たいだけ寝て、好きなだけ好きな物を食べるということ。

一昨日は疲れが溜まりに溜まって、体調不良になり、とりあえずたくさん寝て、起きてからは好きな物を好きなだけ食べて。

でも今回は元気が出なくて、なんかぼんやりする感じがします。

私は体調不良になると、あくびが多く出たり、肩こりや背中の張りを感じたり、そういった症状が出ます。でも無理して仕事に行って、結局早退。

無理せず休めばよかったと反省しました。

元気が出ない時は１週間休んでいいですよっていうのがあったらいいのになぁ。

そうしたらしっかり休むことができて、仕事もしっかり取り組めるのかな。

最近は予定が合わずヨガに行けていなかったから、体に毒が溜まっているのかもしれません。

あと大好きなYouTubeも音がうるさく感じるので、またたくさん寝て回復できればいいな。

また元気な私に戻れるように。

今はしっかり休みます。

皆さんも心や体の疲れに耳を傾けて、適度に休んでくださいね。

幸せとは？

今まではたくさん稼いで、たくさんものを買って、それが幸せだと思っていました。でも違う、と。

たくさんものを買って、一時的に幸せな気持ちになるけど、その幸せは長くは続かなくて。

だから私が感じてた幸せは、本当は違うと思ったんです。

今私が幸せだと思う生活は

適度に仕事して、適度に稼いで、家に早く帰ってのんびり過ごす。夕方にはヨガに行って体を動かす。休日も散財せず、自分のためにヨガをして、のんびり過ごす。

これなんです。

※ヨガに行くためにお金はかかっていますが、これは必要経費とします。

社会人になって、自分で稼いだお金を使うことが楽しくて、物を買うことがやめられなくて。それで幸せになると思っていました。でも最近買っても買っても幸せにはなれなくて、自分が幸せだと思うことはどんなことだろうと、改めて考えてみたのです。

私は病気をして、以前のようにバリバリ働いて稼ぐことはできなくなりました。

とは言っても今は、ある程度のお金を貯めるために、ダブルワークをしています。

目標金額まで貯まったらダブルワークをやめようと思っているのですが、仕事時間が増えるのはかなり疲れます。

無理をしているつもりはなくても、どこかで無理をしていて、気づいたら疲れが溜まっている。実際に昨日は疲れが取れず、体調不良で仕事を早退しました。

だから今、幸せではないわけじゃないけど、自分が理想とする生活には程遠いです。

実際は普通に生活できるだけで幸せなんですよね。

だけど人間なので、欲が出ます。

それにどう対応するかが私の課題です。

皆さんの幸せはなんですか？